ルール達成！

先週の金曜日に変えたプランのルールは、「1日10ヤッター 3日連続 スイーツOK」。
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休みの日は、通勤の歩数がなくなって、ウォーキング項目のクリアは絶望的なので、食事項目と筋トレ項目にはげんで、何とかクリア。めでたく、金曜日に買っておいた、とらやの羊羹をゲットした。もったいなくてまだ食べていないが、脂肪に化けないように日中に食べる予定。

昨日は、ちょっとしたアクシデントがあって、夜の筋トレはダメかと思ったのですが、クリアできて達成感にひたっています。睡眠不足だと体脂肪率が高くでるのですが、それでも今朝は11.5％だったので、この2週間ほどで太った分を3日で戻すことができました。

ルールの立て方は、私も試行錯誤をくりかえしていますが、数日単位の連続獲得ヤッターを条件にするのは良いかも。私の場合、１週間だと意識が持続できないのと、筋トレが３日で１サイクル（上半身、体幹、下半身）なので。

おまけで、昨日のアクシデントですが、汚れた足で家の中を駆けずりまわる飼い犬（シーズーの「ナナちゃん」）をつかまえて、フロ場にひっぱりこもうと振り返ったとたん、「カーン！！」。目から火花が。。。

おでこがフロ場の出入り口の角に激突。一瞬何が起こったか分からなかったのですが、勢いがついていたので、そーとー激しくぶつけたようです。みるみるはれ上がって、ズキズキ。標高5〜7mmの山脈に。。。今日は少しはれが引いてきましたが、いやー痛かった。