プランの立て方について

昨日、検索をしながら、他のユーザの方のプランや更新状況などを見ていて、「そー、そー！」と共感してしまったコメントがありました。

「ヤッターモニターと測定結果グラフに相関関係がある」という内容だったのですが、私も獲得ヤッターポイントが減ると、１，２日くらいの間には体重や体脂肪の数字に影響があらわれてきます。つまり、現在のプランは結構効いていて、サボると、その効果がなくなって数字に出てくるのだと考えています。

私はできるだけ体重を計る条件を揃えておこうと思って、「朝起きて、トイレに行った後」とタイミングを決めているため、前日の遅い時間の行動パターン（下記の「やること」）の影響度が高いようです。

□腹八分目（晩） (2 ヤッター)
□21時以降食べない (1 ヤッター)
□早寝早起き (3 ヤッター)

一番悪いのが、「帰宅が遅くなり、深夜に食事をして、しかも空腹にまかせて食べ過ぎてしまう。そして、夜更かし」というパターンで、これをやった翌日はほぼ確実に折れ線グラフが右上がりになります。

Kzoku の社内でのテスト版は、昨年の６月頃からあって、プランの立て方は試行錯誤してきた（最初はたった２項目でした）ので、さすがにプランと効果の関係、短期的に効く項目、長期的に効く項目などの判断ができるようになりました。

テスト公開以来、多くの方にご参加いただいていますが、「おぉー、良いプランだなー」と感心してしまうような方もいれば、「もっと、こうしたらどうかな？」というような方まで様々です。

現状では、まだプランを立てる際の参考情報が十分に提供できていないので、それを解決する手段については、いろいろ検討しています。

一連のメカニズムを持つものを作るには、相応の時間がかかりそうなので、プランを作る時の考え方やチェックリストといった情報を、このブログ上で何回かに分けて、書き留めていこうと考えています。