私のダイエット経験その９

前回からの続き...

私のダイエット経験その２にあるビフォー写真は、家族がサンノゼに来た時に、現地の焼き肉屋に行った時のものです。

結局、家族を日本に送り戻すまで、特にこれといった妙案が思い浮かばなかった私は、自炊生活の始まった日、バスルームにある全身鏡で裸の自分を見ていました。普段は、無意識にお腹を引っ込めるクセが付いていたのですが、試しにお腹の力を完全に脱力すると、せり出すわ、せり出すわ。あまりに前にせり出すので、腕を回したら、自分のお腹をダッコできてしまいました（苦笑）。

事態の深刻さを改めて認識した私は、こう思いました。「急に成果を求めても自分のことだから挫折するに違いない」、「今度は失敗できないから、無理はしないで、一歩ずつ取り組もう」、「まずは気合いを入れ過ぎないで、“ダイエットのためのリハビリ”と考えて、始めよう」。

食事やら、運動やら、その他もろもろ、いっぺんに始めても続かないことが目に見えているので、「まずはたるみ切った体を復活させるために運動だけから始めよう、それもリハビリ的なレベルから」。方針は決まりました。

目標は、“１年で２、３キロ”。
低すぎる目標かと思われるかもしれませんが、いつも高い目標を立てては自滅する自分にとっては、これで結果的に正解だったのです。「来年ここ（人間ドック）に来た時、２キロでも減っていればそれは『よく頑張りましたね』』ということなんですよ」という最後に行った人間ドックの医師の言葉がここで役に立ったのです。

ともかくも、ようやく私のダイエットが始まりました。

続く...

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