Kzokuダイエット - 舞台裏ブログ

パーソナルトレーニング！

来週からパーソナルトレーナーの方に指導を受けながら、自分の運動や食事の見直しを行なうことにしました。

Kzoku 上ではダイエットを継続するための仕組みを用意していても、“何を”、“どうやって”という部分はカバーしていないので、登録後、プランの作成でつまずいてしまう方も多いようです。今後、こういった部分をサポートする機能もいくつか考えているのですが、せっかく世の中には専門家の方がいらっしゃるので、人間対人間の関係でリアルな指導を受けながらケーゾクできたら良いなと考えていました。

それで、「考えているより、実際に試してみよう。自分を実験台に」ということになりました（笑）。前に大減量をした時には記録も残さなかったため、苦労したこと、上手くいったことなどについて、感覚的な記憶しか残っていないのですが、今回はできるだけ詳しく記録も残して、自分や（興味を持っていただける）人の参考になる形で情報を残したいと思います。

今回の目標は、「３ヶ月間で、体重を減らさずに、体脂肪率を10％以下にする」です。脂肪を減らしながら、筋肉は増加させなければならないので、今までよりも難しいゴールですが、挑戦してみたいと思います。

私の公開ページ

ヤッター！大画面テレビ、ゲット〜！！

今年に入った頃だったか、ふと「今一番ほしいものは何かなー」と考えたら、大画面テレビだったのと、Kzoku をもっと多くの人に知ってもらうためには雑誌に取材記事で掲載されることが助けになるだろうと考えたので、ごほうびを「Kzoku が雑誌取材受けたら大画面テレビ！」と設定していました。

ダイエットには全然関係ない条件ですが、今や私にとっては Kzoku は目標管理ツールも兼ねているので、「まあ、そう簡単に取材もないだろうから、努力目標には良いかも」といったノリで何の気なしに設定してあったものなのです。

でもですね、あったのです。取材の申し込みが。実際に記事が載った雑誌が発売されるのは来月ですが、今週中には取材が終わる予定です。そうすれば、一応“雑誌取材受けたら”という条件はクリアするので、大画面テレビを自分にごほうびにあげようと思います。

別に人からもらうわけではないのですが、こういった形で条件をクリアして買うのは、気分の良いものです。とりあえず、取材までの間にどんでん返しがないことを祈るのみです（笑）。

公開ページ

自分の公開ページへのリンク

テスト公開版では、自分の公開ページへのリンクを知るのにひと手間かかっていましたが、パブリックベータ2では、マイページの下部に「あなたの公開ページの URL はこちらです。」というリンク表示が追加されています。

これは「自分の名前をニックネームで検索するのは面倒」というご要望を反映させていただいた点ですが、自分の公開ページが人にどうやって見えているのか確認したいことは頻繁にあるだろうとの判断で、マイページ上に配置しました。

Kzoku 外の人に見てもらいたい場合の公開設定の手順は、前と同様ですが、Kzoku 内外を問わず、“人に見られている感”もモチベーションアップに繋がるので、どんどん自分の公開ページの URL を人に知らせて、逃げ場を無くしましょう（笑）。

測定結果グラフの新機能

グラフが60日間表示に対応したのは画面を見れば分かると思いますが、測定結果グラフの新機能はお気付きでない方も多いと思いますので、ここで説明しておきます。

測定結果グラフは、パブリックベータ2から、グラフ上の任意の範囲を指定して、ズーム拡大できるようになっています。操作手順としては、グラフ上で期間の開始日になる場所でマウスボタンを押して、そのまま右側にズルズルっと引っ張ります（その操作の間、選択された範囲は色が濃くなって見分けが付くようになっています）。終点になる箇所でマウスボタンを離します。

この操作で、好きな期間を拡大して、ズーム表示することができます。また、ズーム拡大の状態になると、スクロールバーが上部に出ます。ここを操作することで、前後の日付に移動することもできるようになっています。

パブリックベータ2公開の際の画面サンプルにある、図3、図4が該当の箇所になります。

Kzoku では、グラフはインタラクティブに操作できることで、“いじる楽しみ”を加えたいと考えています。まだお試しでない方は、是非お試しください。

反省の夜

今日は昔お世話になった方と10数年ぶりに会うことができて、涙が出るほどうれしかった。一緒に飲んで、話にも花が咲き、多いに盛り上がりました。

提案があって先方に伺って、その話も良い方向で進んだのですが、それよりも会えたこと自体がうれしくて、本当に楽しい夜でした。仕事の面でも先方の役に立てるように頑張りたいものです。

問題はその後。久しぶりにアルコールが入ったためか、飲みながらしっかり食べていたにもかかわらず、帰る途中、中華料理屋で餃子を三人前、家に着いてからチョコレートを激食い。完全にコントロールを失って、“ベルト弛め・ジーンズのボタンはずし”状態です。あぁ、明日の朝の計量が恐い。。。この生活を続けていれば、「いつか来た道」まっしぐら間違いなし。

でも、実は、近いうちにパーソナルトレーナーの人に頼んで、運動などの指導をお願いすることにしました。今まで、孤独な試行錯誤を繰り返してきましたが、プロの指導を得られることに少しワクワクしています。

試しに、Kzoku で記録を付けた私の公開ページを見てもらいながら、メニューを作ってもらったり、指導をしてもらうことでお願いしています。面白そうでしょ？

そちらが始まったら、またレポートをアップしますので、お楽しみに。

PB2、いかがでしょうか

パブリックベータ2、お使いいただけましたでしょうか？　携帯ではアクセスされましたでしょうか？
まだお使いでない？　是非、お試しください。少しだけ良くなっていますから（笑）。

ＱＲコード対応の携帯電話の方はこちらが便利ですよ！って、押し売り状態ですね（笑）。

ここ２週間ほどは、パブリックベータ2はテストを行っていましたが、それとは別に次のリリース向けの開発も始まっています。まだ時期などは全く決まっていませんが、少しずつでも前進する予定ですので、現状にご不満がある方も長い目で見てもらえると助かります。ちなみに、ご不満、ご意見、ご要望をお寄せいただくのはいつでも大歓迎です。

今日は、法政のインターン生２名による卒業論文のプレゼンテーションがありました。改まった場でのプレゼンテーションは初めてに近い経験だったようですが、２名ともよく頑張りました。良い点、改善点、いろいろありましたが、今後に生かしてくれることと思います。まずは、月末の大学での卒論発表会をクリアすることですね。
卒業が決まったら、お祝いでもしましょう！

パブリックベータ2公開！

多くの（あるいは一部の、笑）方にお待ちいただいていた Kzoku パブリックベータ2を公開しました。

ここしばらく、パブリックベータ2の準備や他のことに追われまくっていて、舞台裏ブログの更新なし期間の記録を更新しているような状態でしたが、これでようやく一段落です。

社内的にはパブリックベータ2相当の機能をテスト環境でしばらく使っていたのですが、やはり携帯から入力できるのは便利ですね。私はほぼ１日中ＰＣの前に座っている人種ですが、それでも、外で手の空いた時間を使って、ちょこちょこっと入力できると楽しくなってしまいます。

ＰＣ版の自動ログインも当り前になってしまうと、毎度のログインが面倒に感じてしまいますね。テスト公開版でも、ブラウザにユーザ名、パスワードを記憶させておけば、ログインページに振られて Enter キーをタイプするだけの手間ですが、それすらも面倒になってしまうのは、人間の性というものでしょうか。。。

パブリックベータ2では、テスト公開以来、ユーザの方にいただいたご意見、ご要望をいくつか採用させていただきました。この場を借りて、御礼を申し上げたいと思います。パブリックベータ2についても、いろいろご意見をいただければ幸いです。

-お問い合わせ-

では、Enjoy happy Kzoku life!

システム更新日時（2008.1.22）

新着ブログにも掲載しましたが、更新作業のため、下記の日程でシステムが一時停止します。

・1月22日（火）の午後３時から１時間程度

Kzoku は朝一番と夕方から深夜にかけてのアクセスが多く、日中のアクセスは少ないので、日中に予定を組みました。

今回はサーバの設定変更は行なわず、アプリケーションの差し換えと再起動だけなので、予定よりも早く終わる可能性の方が高いですが、安全をみて、１時間とアナウンスさせてもらいました。実際の作業が終わり次第、サービスは再開します。

さて、もろもろの準備を進めなければ。

次リリースの予定

何度か携帯版の話で触れていました次リリースですが、来週の火曜日には公開できそうです。
プレスリリースを出すことになると思いますので、詳細はそこに譲りますが、システム更新の際にはアクセスができなくなります。正式な日時が確定した時点で、新着情報ブログに掲載しますので、今少しお待ちください。

今回は使い勝手の向上がメインになります。派手さはありませんが、実際に使用する場面では改善を体感していただけるのではないかと思います。

携帯電話への対応3

この週末にも外出先で他人の携帯を借りて、動作テスト。おかげさまで、動作テスト機を２機種追加。
最近は、パケット定額制のお陰で、こういったことも頼みやすくなりました（笑）。

シミュレータ以外に、NTTドコモ、au、SoftBank それぞれ３機種以上の実機で問題なく動作はしていますので、今回のリリースでサポートする機能については、ほぼコード的にはフィックスです。あとは、実際のユーザが幅広い機種でアクセスしてきた時に、現在想定して切れていない状況が起こるかどうかといったところです。望むらくは、“想定の範囲”で収まることですが。

小さな所帯で、すべてのテスト条件を用意することは土台無理なことなので、今後はこういった場合は、ユーザの方にもご参加いただく形でテストができれば良いのですが、まあ、今後の課題のひとつです。Kzoku 本体も、現在は「テスト公開」で、そういったベータテストと何が違うのかと言われると困るのですが、実用にお役立ていただいている方が多いシステムで、あまり危険を冒すこともできないので、バランスを考えていきたいと思います。

明日からは、また仕事や学校が始まります。年末年始、第一週の三連休と長い休みが続きましたが、皆さんは良いお休みだったでしょうか？　明日からは気分を切り替えて、ガンバリましょう！

寒いですね〜

土曜日も Kzoku を今後どう育てていくのか、プラン作成中です。ダイエットのプランと違って、こちらは考えるべきことが多く、大変です。

ここ数日は、時間ができるとエディタとブラウザを行き来しながら、調べては、メモを書きためることを繰り返していて、まともな運動ができていないのですが、脳がカロリーを消費しているのか、体重、体脂肪率ともに増えていないのがせめてもの救いです（笑）。

とくに今日は本当に寒かったですね。近所に買い物に出たのですが、買い物袋を持っていた手がかじかんで、しばらく思ったように動きませんでした。温度は見ていませんが、体感的にはこの冬一番の寒さでした。

と、天気予報を見ていると、明日は今日からまたかなり寒いとのこと。外でウォーキングできないのはスポーツクラブなどに行かずに運動している身にはツライですね。こういう時は、屋内で運動できる環境を持っている人がうらやましくなります。

今週は成人の日のお陰で三連休です。Kzoku が始まってから、三連休の度にこのブログでそのことを書いているので、昨年の11/20から数えて三回目の三連休だとすぐに分かります（笑）。寒い連休になりそうですが、みなさま風邪などを引かないようにお気をつけください。

祝、卒論提出！

Kzoku を使って、ライバルの効果、更新の続かない人の救済手段について検証実験を行なっていた法政大学のインターン生２名が無事に卒論の提出を終えたそうです。おつかれさまでした。

システム開発と本番環境の立ち上げを抱えたいたために、十分に彼女たちのサポートをしてあげることができない時期もあったのですが、卒論を書き上げることができて、本当に良かったです。

私は、某大学の法学部法律学科の卒業（５年かかっていますが、笑）で、卒論というものがなかったので、多くの方が経験している卒論執筆を体験したことがありません。当時は友人たちが悪戦苦闘する様子を見ながら、「あー、法学部で良かったー」などと考えたものでしたが、やはり、若いうちは何でも経験した方が良いですね。形のあるものを残すというのはとても意義のあることだと思います。

卒論の内容については、機会を改めて、一般にも公表させてもらいたいと考えています。また、テスト公開以来、多くのユーザの方が実際に Kzoku をご利用いただいている記録も、今後、様々な切り口で集計して、分析結果を積極的に発表していきます。それがユーザの方々、それ以外の方々の“継続”の参考になればと思います。

携帯電話への対応2

携帯電話への対応でお知らせしました件で補足です。

実は、少し残念なお知らせなのですが、今回のリリースで対応する携帯端末機の動作条件は、NTTドコモ、au、Softbank の携帯ブラウザ環境になります。ウィルコムの W-ZERO3 シリーズや他の携帯のフルブラウザ環境への対応は含まれていません。

携帯でログインの度に、ユーザ名、パスワードを入力はするの大変なので、簡単ログイン機能は必須だと思いますが、上記３社の携帯ブラウザは一台一台の端末に固有の個体識別情報を申告してくれるため、それを使って簡単ログインを実現することができます。

一方、フルブラウザ環境では同様のアプローチが採れないため、別のロジックを必要とします。cookie を使える場合が多いので、PC版と同じような方法で対応することになると思いますが、今回は個体識別情報と cookie の両方に対応することが時間的にできませんでした。

この辺は開発ポリシー的なものですが、「すべてに対応してから出す」よりも「できた順に出す」方が、ユーザの方にもメリットがあると考えているので、今後も同様のことは起こると思います。ご理解をいただければ幸いです。

ちなみに、他の携帯サイトが認証をどうしているかも調べたのですが、さすがに Mixi などはしっかりした仕組みで対応していますね。人も金もふんだんにある会社がうらやましいです。

ちょっと気になったのは、老舗のダイエット日記系サイトなどです。ユーザに固有の携帯用 URL を知らせて、認証なしでアクセスさせるところがあるようです。操作は楽かもしれませんが、URL さえ分かれば誰でもアクセスできるという仕組みは？？？と感じました。単なる私の勘違いであれば良いのですが。。。

ともかくも、テストは順調に進んでいます。リリースまで今しばらくお待ちください。

テスト開始

前回に触れた次バージョンのテストを開始しました。

小さな所帯で、しかも受託開発も進行しながらなので、“サクッ”というわけにも行かないのですが、個々の機能の検証はある程度済んでいたので、今のところ、スムーズに進んでいます。

ただ、前回のシステム更新では、「未ログインユーザに対して公開ページのグラフが表示されない」という大ボケをかましてしまったので、今回は前回よりも慎重に検証を行なってからリリースしたいと考えています。

とはいえ、携帯電話のように幅広いテスト環境を用意することが難しい制約もありますし、情報系のコンテンツが皆無のテスト公開中ということもありますので、少々の難があっても、寛大な心でご容赦いただけると助かります（笑）。

次の次のリリース内容まではほぼ固まっていますが、まだどの時点で「正式版」を称するかは確定していません。ただ、どの時点で正式版を謳うとしても、その後も（名前負けしないように）継続してシステムの改良に取り組むことは、ここでお約束いたします。

以上、ご報告、前もっての言い訳、お約束でした（笑）。

携帯電話への対応

何人かのユーザの方から Kzoku の携帯対応のリクエストをいただいております。リクエストを上げるまではしなくても、携帯から入力ができれば便利なのに、とお感じのユーザの方も多かったと思います。

テスト公開の開始時には間に合いませんでしたが、１月中にリリースを予定している次バージョンでは、新機能として、携帯電話への対応を含んでいます。

まずは、使用頻度の高い日々の記録（マイページの「○月○日の記録」にある「やること」、測定結果の体重、体脂肪率、そしてコメント欄）の入力から携帯対応します。

これで、例えば、朝はかった体重を通勤中に入力したり、食事の際に「やること」をチェックしたり、「やること」に設定した運動をこなした直後にチェックしたり、といったこともできるようになります。

１月７日から本格的なテストを開始する段階なので、まだリリース日は未定ですが、日程が決まったらまたお知らせさせていただきます。

お楽しみに！

「始める」ことの重要性

昨日、ライバルに設定しているあるユーザの方のコメントでとても共感した言葉がありました。

そのまま引用するのは何なので、端折ると「はじめの一歩が大事」ということで、一旦始めてしまえば続けることは意外に大変ではないという話が書かれていました。

これは真理だと思います。私も度々遭遇するのは、「始める気になれない」という事態です。でも、始めてしまうと意外に大変ではなかったりします。時によっては、欲が出てプラスアルファ分までやってしまったりします。

ダイエットでは、最初の決心もそうですし、毎日の食事のコントロールや運動なども“今”始めることではなく、“次”や“明日”に先延ばしにしたくなるのが人間の性というもののようです。

勝負は「始めることにあり」ですよね。

特に、最初に高い目標を立てたり、毎日やることとしてあまりに多くのことを計画すると、それをクリアする喜びよりも、「やらなければならない」重圧の方が大きくなって、三日坊主になってしまう場合が多いようです（過去の私がまさにそのパターンでした）。

私にとって（今のところ）最後のダイエットだった３年前、自分の肉体と意志に自信を失っていたため、「１年に２，３キロ」という低い目標でスタートして、小さな達成を繰り返すことで、当初目標を大幅に上回る肉体改造に成功しました。

長い期間でみると大きな進歩でも、一日の単位でみれば変化は微々たるものです。そして、その微々たる変化を作り出したのは、一日一日の食事を食べ過ぎないように押さえたことと、運動です。

朝食で、少しだけでも健康に配慮した食事をすることで、その後はそれを台無しにしたくないためによりコントロールが効くようになったり、運動をほんの少しだけしてみたら、やりかけたことがもったいなくて余計に回数をこなしたり、そんなことの積み重ねで、すべての原点は「小さなことを始める」ことにあったと思います。

それがある程度の期間続くと、「これだけ続いたのを止めるのはもったいないな」と感じたりするもので、そうなれば、もうこっちのものです。あなたのダイエットは、“努力”を卒業して“習慣”になったのです。

小さなことを始めましょう！

それが、10分間のウォーキングでも、10回の腹筋でも良いのです。それだけでも、あなたは「自分の決めたことをやり遂げている」のです。欲が出て、プラスアルファができたら、自分に誇りを持ちましょう！

小さなことを続けましょう！

毎日小さな達成を繰り返すと、達成感と自信を感じることができます。気持ちが強くなり、体も慣れてくると、少しずつ限界が高くなってきます。ほんの少しずつやることのレベルを上げる頃には、肉体の変化が感じれるようになるでしょう。

止めないこと！

始めてすぐに「効果がない」といって挫折してしまう人がいますが、「何もしなければもっと悪かった」ことは間違いありません。あまり目先にとらわれずに、「小さなことでも続いている」ことを楽しみましょう。今まで逃げていたことに前向きに取り組んでいる時点で、すでに「勝ち」とは思いませんか？

すべては、今、目の前にある小さなことに対しての取り組み次第です。

一年の計は元旦にあり

「一年の計は元旦にあり」といいますね。

「１年の計画・準備は元旦に立てるべきである。」という意味のようですが、ダイエットの決意は多くの場合、もう少し後のタイミングですよね。例えば、年末年始のご馳走三昧の生活が明けて、ふと体重計に乗って、「え”〜〜〜？？？」という感じでしょうか（笑）。

今年はカレンダーが良く、９連休になっている会社も多いと思います。これだけの期間をゆっくりできる機会もそうはありませんので、あまり体重のことなど気にしないで、リラックスして過ごしたいという気持ちになりますよね。それも当然のことだと思います。

ただ、休み明けの体重計測の驚きを最小限に抑えるために（笑）、度は越さない方が良いとは思います。１０日間、目一杯食べて増えた体重を落とすのは、１０日間では難しい場合が多いので。

私は、昨晩は「大晦日だから仕方ないかー」とかなり食べたので、元旦の計量に期待はしていなかったのですが、思いもよらない体脂肪率１０％台。単細胞な私は、「今年は縁起が良いなー」と良い気分で、新年を迎えることができました。

さすがに、元旦は Kzoku の更新も少ないだろうと想像していたのですが、私のライバル達は非常に優秀で半数以上の方が更新されています。しかも、何人かの方からはメッセージもいただきました。とても刺激になります。食べる量は増えていますが、前向きな気持ちで運動が続いているのは、素晴らしいライバル達のおかげです。

私は立場上、挫折を許されない状況におかれているので当り前として、他のユーザの方は自分の意志で継続されているわけで、元旦から更新される方々に、なにか感動に近いものを感じます。

今年が、皆様にとって、健康で楽しい時間を過ごすことができる一年であるように心から祈っています。Kzoku が少しでもそのお役に立てるように、精進していきたいと思います。

明けましておめでとうございます

みなさま、明けましておめでとうございます。

昨年は Kzoku のテスト公開開始というイベントがあって、多くの方のご登録、ご意見、ご要望のお声をいただくなど、本当にお世話になりました。

本年も、Kzoku を皆様により喜んでいただける、より役に立つシステムとなるように取り組んでいきたいと思います。

本年もよろしくお願いいたしします。

木下雄一朗