ダイエットの挫折ポイント

ただの風邪だったのに、週日をほぼ棒に振ってしまいましたが、ようやく回復開始。まだ運動はできませんが、食事面の規律を戻しつつ、気持ちを戻していこうと思います。夜間、のどの渇きを癒すために水分を取りまくっているので、単純な比較はできませんが、それにしても体重は増えているので、運動を再開したら、V字回復するぞ！

ダイエットの挫折ポイントはいくつかありますが、こういった体調を崩した後もトップ５にはきっと入っていますよね。「無理は禁物だから」、「大事を取って」ということは、もちろん大切なことです。回復しつつある状況で、無理をすれば、かえって体調を崩す原因にもなります。十分に回復するまでは無理をないことです。

一方で、体調を崩している間に、栄養十分、休養中心の生活パターンが身に染み付いてしまうと、回復後に運動などを始めるのが億劫になったりします。十分に回復したら、少しずつでも体を動かさないと、怠惰な生活まっしぐらです。

どこかの時点で勇気を持って、まず少しだけ動き出してみる。しんどいようなら、すぐに止める。動けるようなら、数日かけて少しずつ元のペースに戻していくというのが私のやり方です。皆さんも、自分なりのパターンを編み出して、不調をきっかけに挫折しないように工夫してみてください。

これだけ偉そうなことを書くと、もう挫折することはできません（笑）。これも自分の逃げ防止対策の一つですが、まだ最悪の状態を脱しただけの状態なので、来週の月曜日あたりから動ければなーと考えています。火曜日はパーソナルトレーニングの日ですし。。。

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