年度末の追い込み中

更新がまばらになって、すいません。できるだけ小まめに更新したいと思っているのですが、システム開発会社なもので、年度末の追い込みモードに入ると、“寝る時間”も削ってという状態になります。

ここしばらくは、自分自身のダイエットという点でも手が回らない状態ですね。ウォーキング（歩数はかなり減っていますが）とストレッチ、週に一回のパーソナルトレーニングは続けているのですが、幸い、もうかなりの期間維持してきた体重なので、少しくらい生活が乱れても簡単には体重は増えないようです。

“恒常性”という代物のお陰ですが、逆に長い期間太っていた場合には、逆の効果もあるわけで、そういった場合は最初から無理な目標は立てないで、少しずつ体をだまして、体重を減らしていくことも必要だと思います。

私にとっては、追い込みモードで乱れた生活パターンを矯正することが目の前の問題ですね。「0時半前に寝る (2 ヤッター)」というやることを設定してあるのですが、ほとんどチェックが付く日はありません。チェックが付く程度の好子では効果がないようです。

問題を分析すると、そもそも仕事を止めるのが1時〜2時では0時半前に寝ることは不可能なので、原因行動の上流に遡ることにしました。その結果、明日からのプランに追加されたのは、「11時前にPCのフタを閉じる (1 ヤッター)」。

さてさて、これで上手くいくか、試してみることにします。まずは、手始めに、これ（10時半）でフタを閉じることにします。

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