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Kzoku 活用術 その2(ダイエットを継続できない原因は?)

ここしばらく、更新の間隔が空いてしまい、失礼いたしました。
早速ですが、以前予告していた「Kzoku 活用術」の続編を書いていきたいと思います。

今回は、ダイエットを継続できない原因についてです。

ダイエットに限らず、勉強や日記など続かない理由として「私(あるいはあの人)は根気がないから」、「私(あるいはあの人)は意志が弱いから」、「私(あるいはあの人)はやる気がないから」という話を聞きます。

とかく、人は何かがうまくいかない時に、その原因を性格や能力、やる気などの問題としてとらえがちです。単なる原因探しであれば、それでも良いかもしれませんが、そういったことに原因を求めても、果たして問題解決の糸口になるでしょうか?

そもそも、なぜ根気がないと考えたのでしょうか? 「ダイエットが続かないから」。「?」。 ここで、ふと疑問にぶつかりませんか?

・ダイエットが続かない理由→根気がないから
・根気がない理由→ダイエットが続かないから

にわとりが先か、卵が先かの議論になってしまいますね。つまり、どちらが原因で、どちらが結果なのか堂々巡りになってしまいます。

また、「根気がない」という言葉は、何かを続けることができない人に付けられるラベルと言うこともできます。そうなると、原因でも結果でもなく、同じことに対しての言い換えでしかなくなってしまいます。しかも、原因と結果の関係もよく分からない上に、性格や適性などは簡単には変えることができません。

つまり、ダイエットが続かないからといって、性格や能力に原因を求めても、解決にはつながらないということです。

こういった問題に対処するための学問として、行動分析学があります。

行動分析学では、人の内面的な“こころ”ではなく、行動が起こる前の“環境”と行動直後の“結果”という2つの要因に、行動が増えたり、減ったりする原因を見つけようとします。

原因探しよりも、現実的な解決方法。Kzoku の目指すものは、行動分析学と同じで、そのため、行動分析学の考え方、手法を多く採り入れています。

続く...

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