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一喜一憂しない

今朝の体脂肪率は 10.1 %。また一ケタ台に一歩近づいた。
体組成計は誤差が出やすいので、毎朝2回測って、自分の気に入った方の数字を記録している(笑)のだが、今日はめずらしく、体重、体脂肪率が2回とも同じ数値でした。

体組成計の数字は日によっても差が大きく出やすい。私の経験では、体脂肪率が低くなるのは、汗をかいていたり、お風呂の後だったり、朝であれば前夜に飲んだ水分が十分に排出できた場合、などです。電気抵抗をもとに計算(とデータベースとの比較)をするので、電気抵抗に影響のある変化は数字に反映するようです。

実際の“お肉”に違いがなくても、直前の影響で数字が変わるので、「あ、0.5%減った!」といったように素直に喜べるものではなく、少なくとも数日単位で減少傾向、増加傾向を見るためのものと考えています。毎日の数字に“ 一喜一憂しない”ことにしています(下がると気持ちはうれしいが)。

体脂肪率がどのくらいになれば、「シックスパック」になるのだろうか? 私には未体験ゾーンで分かりませんが、まだ体が「もう無理だよ〜」とは言っていないので、少しずつ前進してみます。

根が単純で、目標を立てると他のことが見えなくなるタチなので、体調を崩さないように気を付けようと思いますが、不思議と何かにむかって前進している時に調子を崩すことはほとんどありません。やはり、「病は気から」なのか。。。

ともかくも、夢の「シックスパック」を目指して、今日も運動だ〜。

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