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パーソナルトレーニングの感想

ここ3ヵ月ほど、パーソナルトレーニングに行っていました。
お世話になっていたのは、Shapes さんですが、昨日で12回目になり、最初に申し込んでいた期間が終了したので、これまでの感想をアップしておきたいと思います。

1. 続けるためにも Good

いつでも行けるスポーツクラブは便利である反面、忙しいと「いつでも行けるからいいや」→「でも行かない」となりがちです。パーソナルトレーニングはトレーナーの方とのアポイントで予定が確定しているので、「ちょっと気が向かない」程度ではサボれません(笑)。

2. 運動の技術を“丁寧に”教えてもらえる。

スポーツクラブなどでも器具の使い方などは教えてくれますが、パーソナルトレーニングでは密度が違います。所定の時間付きっきりで、指導してくれます。運動のフォームが間違っていたり、崩れるとすぐに指摘してくれます。自己流のフォームは効果が少なかったり、ケガの原因になったりしますが、第三者で、しかもプロの目からの指摘をもらえると、自分一人の時でも意識が変わるので、トレーニング効果はかなり変わると思います。

3. 待たない、ストレスがたまらない

スポーツクラブは混んでいる時間帯だと、マシンや器具などを待つことが多くなります。忙しい中行って、待ち時間が長くなるとどうしてもイライラしてしまいます。さらに、マナーの悪い人がいたりすると、さらにストレスもたまります(苦笑)。
Shapesさんは、自分のトレーニングスペースを持っているので、待つことも、トレーニング以外のことでストレスを感じることもありませんでした(自分の運動神経を除いては、笑)。

4. トレーニングに集中できる

トレーニング種目の選択から始まって、器具の準備やハンドストラップを付けるのまで手伝ってもらえるので、自分は精神的にも、肉体的にもトレーニングに集中することができます。王様/お姫さまトレーニング気分です(笑)。
自宅だと器具を移動したり、ダンベルのウエートを変えたりも結構面倒ですし、スポーツクラブなどでも他人と交互にトレーニングする時には都度ウエートやイスの高さを変えたりで面倒です。

他にも良い思う点はあったのですが、上の3点が、自宅での自己流トレーニングやスポーツクラブなどと比較して大きな違いだったと思います。同じ時間を使っても、効率良くトレーニングできると思います。

プロによるマンツーマン・サポートなので、その対価もかかりますが、自分だけ、あるいは器具だけあっても得ることができない部分をサポートしてもらえることの価値は高いと思います。何回とか何ヵ月とかで体験してみると良いかもしれません。スポーツクラブに入会しても月に何回も行けなかった“会費支払い会員”だった方には間違いなくオススメです。

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