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経過報告(約一ヵ月半)

最近、更新が滞っていて、すいません。
Kzoku の次のリリースのテストや資料の作成が山場を迎えていまして、ブログ更新の時間がなかなか取れない状態になっています。

朝起きて食事、会社に行くとあっという間に時間が過ぎて、帰宅後、夕食を済ませて、残りの作業や調べごとなどをしていると11時過ぎ。「いかん、トレーニングをしなければ」と運動を始めて小一時間。休憩して、風呂や歯磨きを済ませるともう1時前で、「あー、また“12時前に風呂を完了”と“0時半前に寝る”の2ヤッターが取れなかったー」という日々を過ごしています(しかも、その後に本を読み出すのがまた良くないんですよね)。

しかしですね、トレーニングは頑張っています。ブログ更新の時間を犠牲にしているだけであって(苦笑)、ほぼ毎日(部位を変えて)トレーニングをこなしています。

5月7日に現状打破を決心してから一ヵ月半は経ちましたが、頑張りの割には、数字的にはあまり大きくは変わってはいません。体重が 54.9kg→ 53.5 kg、体脂肪率が 11.3%→10.5%(最高値 9.3%)といったところです。体重は減らさずに、体脂肪率だけ一ケタ台にしたかったのですが、どうしても体重も減ってしまうようです。

最近、よく「体脂肪を燃焼」というキャッチーな広告を見ますが、ハッキリ言ってそんな簡単なものではありません。筋肉を落とさないように、プロテインやアミノ酸を摂って、食事の内容もかなり注意してウエート・トレーニングをしても、筋肉を落とさずに脂肪だけを削るのは難しいのです。ましてや、代替食やサプリを摂るだけで運動もしないダイエットで、筋肉が落ちないわけがありません。体重計の数字が減るだけで良いというなら話は別ですが。。。

でも、改善された点もあります。それは、「見た目」です。

運動と栄養の刺激の成果か、筋肉が張りを取り戻して、体の線が力強くなったように思います(自分の感想)。体重は減りましたが、縮んだようには見えません。筋肉の凹凸感が出てきて、運動の後、風呂場の鏡の前で思わずポーズをとってしまったりします(笑)。ナルシストですね。

睡眠時間が十分でないという問題もあるので、とりあえずはもう少し様子を見てみます。いまだ果たせぬシックスパックを目指して、じわじわと頑張りますよー!

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