温暖化、ヒートアイランド、実感中

いやー、今日はホントに暑いですね。
東京の夏は、地球温暖化、ヒートアイランドという言葉を実感させてくれます。思わず、「夏」と書いてしまいましたが、梅雨はどこへ行ったのでしょうか？

さて、今週はパブリックベータ3公開のリリースがニュースサイトなどに掲載された関係で、多くの方が Kzoku のサイトを訪れたいただいたようです。興味半分だった方も、ユーザー登録いただいた方も、ご訪問をありがとうございました。

ユーザーの方は、週末もダイエットに励む方が多いと思いますが、この気候には気を付けてもらいたいものです。今朝は、7時過ぎに犬の散歩で少し歩いただけでも、うっすらと汗をかいてしまうほど、暑いです。

熱射病、熱中症、日射病、それぞれの細かい違いを私は知りませんが、いずれにしろ、暑い時に運動をする時には、水分補給や服装にはくれぐれもお気をつけください。屋外では、暑い時間帯を避けるのが良いと思います。「健康で楽しい生活」を目指して、運動をして、体調を崩しては本末転倒です。

運動も、食事のコントロールも、ある程度の期間続いて、はじめて効果があるのが普通です。また、止めてしまえば、徐々にそれまでの効果も失われていきます。つまり、「続けてナンボ」ということです。

続けるためには、無理をしないことも大切です。

ダイエットを開始して、急に激しい運動や減食に励むのは、往々にして挫折の原因になります。まずは、続けられそうな小さな行動にターゲットを絞って、続ける。続いたら、次のターゲットにも挑戦という形でステップ・バイ・ステップで行きましょう。

無理せず、一歩ずつ、楽しく行きましょう！