Kzokuダイエット - 舞台裏ブログ

お仕事、お仕事、、、

本日はオフィスの工事立ち会いで出社。代表戸締役ですから（笑）。

普段できない掃除や昨日までに返信しきれなかったメールの対応をしています。土曜日は電話もかかってこないし、静かで良いですね。机の上も残務も片付いて、とても気持ち良いです。

Kzoku ダイエット のサイトだけを見ていると、「最近、放置されてる？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが（苦笑）、舞台裏は、受託の開発案件、Kzoku 次バージョンの公開準備、健康博覧会2009の出展準備などもあって、てんてこ舞いの状態です。

うれしいことに、あまり表向きの動きがないはずの Kzoku に対する問い合わせも増えていて、今後の展開に期待しているところです。今まで隠密行動のように「テスト公開」を続けてきましたが、健康博は多くの方にアピールする初めての場となります。期待と不安の両方があります。

さて、ここで予告をしておきます。

「Kzoku の次のバージョンは健康博覧会2009の前には公開します」

正式な日時はまだ言えませんが（笑）、お楽しみにっ！

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仕事優先で今週は週間目標達成が絶望的な私の ダイエット状況はこちら です。

健康博覧会2009に出展します

Kzoku ダイエット を、健康博覧会2009（3/11〜13、東京ビッグサイト）に出展することになりました。

今回の展示内容は、エンドユーザーの方々向けではないのですが、興味がありましたら、是非、ブースまでお越しください。食事やトイレでない限り、私はいるはずですので、皆様のご意見を直接伺うことができればうれしいです。

その時点では、次の Kzoku バージョンと面白いコンテンツを公開している予定です。間に合わないことにならないよう、がんばります！

道半ば。。。運動は少しずつ

右肩の手術から２ヶ月が過ぎ、普段の生活では不自由を感じることは、ほとんどなくなりました。
関節の稼働域も左肩の80〜90％程度（方角によって差がある）は出るようになりましたし、手術前のように、何でもない時の痛みがないというのは、本当にありがたいことです。

ただ、運動は別物ですね。リハビリで輪ゴムや柔らかいゴムチューブを使ったトレーニングはしていても、ちょっと本気で力を入れようとすると、右肩から右手の頼りなさを実感してしまいます。

昨晩、壁を相手に、壁立て伏せ（？）に挑んでみましたが、違和感と痛みがありますし、今朝は新しいブルーベリー・ジャムの瓶のフタを開けようとしても力が入りません。気合いを入れて踏ん張ると、肩に痛みが走り、「まだまだ無理です」という信号を発しています。

「運動は、始めさえすれば、すぐに体が慣れるさ」とタカをくくっていましたが、そうは問屋がおろさないようです。せっかく良くなった肩なので、また痛めないように、一歩一歩いくしかないですね。「あわてず、止めず」の精神でいきます。

体重を減らすための情報、ダイエット情報では、食事や運動の方法を紹介しているだけのものが多いですが、実際には“やりたくてもできない事情”があったりもします。

どこかに明らかなケガや病気がなくても、体重が重すぎて走れない（膝や腰に問題が生じる）などの場合には、一般の人向けの情報に振り回されないようにしましょう。

「このくらいは努力しなければ、、、」という気持ちがわいても、10できることでも最初は5くらいから始めて、時間をかけて一歩ずつ10に近づいていく、10が楽にできるようになったら、始めて11にしてみる、といった緩い歩みの方が結局は長く、故障なく、続くように思います。

そして、大切なことは、「楽しく」ですね。あまりキツいと楽しくありませんからね。
ということで、皆さん、楽しく、一歩ずつがんばりましょう！

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私の ダイエット状況（Kzoku）

持つべきは医者の友

今週は後半に近づくにつれて、体に異変を感じていたのですが、昨日はついに朝起きた直後からの激しい頭痛と吐き気、さらに腹下しと、トリプルパンチでダウンしてしまいました。

市販の頭痛薬を飲んで休んで、昼過ぎから何とか動けるようになり、会社に行って、まあ何とか最低限の仕事だけはこなしましたが、今週は生産性のあまり高くない週となってしまいました。

そんな中、とても助かったのが、昨日、医者である友人がわざわざ私の会社まで往診に来てくれて、薬を処方してくれたことです。彼は、大学時代、音楽（邦楽）をやっていた頃からの友人で、何というか旧友とも悪友とも親友ともいえる存在です。

頭痛の芯が残っていて、そのままだとすぐに再発しそうな状態だったので、これは本当に助かりました。おかげで昨晩は良く寝れて、今日は開発の作業を進めることができています。いやー、持つべきは友と言いますが、医者の友は格別にありがたいですね。

弁護士の友人もいるので、あとは政治家だけですか（笑）。こちらはあまり好きな人種ではないので、昔からの友人がならない限り、持つことは難しそうですが。

ちなみに、その医者の友人は、最近、新しく開設した病院の院長になりました。
子供時代から、喘息、アトピー等を患った経験から、患者の気持ちに立った診察、サポートができる良い医者だと思います。（埼玉）川口方面の方で良い医者を探している人にはお勧めしたいと思います。

医療法人社団 廣和会 ふじクリニック

そんなこんなで、自分自身のダイエットではほとんど改善のない週でしたが、歩く距離が増えて、リハビリも体幹など、肩以外の部分を使ったものも増えてきているので、一歩ずつですが前進はしていると思います。

目に見える成果がない時期には、自分を上手に納得、鼓舞することも大切です。体重が変わりなくても、幸い、右肩の稼働域や筋持久力が改善していることは実感できますので、それを喜びとして、また来週もちびちびと“継続”したいと思います。

止めなければ、いつかは必ず、勝つ。

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私の ダイエット状況（Kzoku）

ダイエット再開します！

昨年の秋以降、右肩の不調と手術があって、体重、体脂肪率ともに右肩上がりでしたが、心機一転して、ダイエットを再開したいと思います。

先週末に家族で湯沢に行ったのですが、私は温泉につかるだけで我慢。初めてのスキーに興じる子供たちと妻が楽しそうに遊ぶ姿を見ていて、「肩はもう少しで治るだろうが、今の（たるんだ）体では思いっきり運動ができない」と感じました。

今までは、運動らしい運動ができないことをダイエットを再開しない言い訳にしてきましたが、体幹（腹筋、背筋）、下半身の運動にはまったく支障がない状態になったので、そこからスタートしようと思います。

肩のリハビリも結構時間がかかるので、時間のやり繰りを工夫しないといけませんが、おそらく運動を再開すれば体調もさらに良くなるはず。そうすれば、モチベーションもあがって、食事のコントロールもできるようになると思います。

様子見で始めたトレーニングで、今日はすでに軽い筋肉痛。思った以上に体がなまっているようですので、あわてず一歩ずつ前進しようと思います。

歩くこともしばらく怠けていたので、プランを見直して、行動開始ですっ！
皆さん、一緒に頑張りましょう！

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私の ダイエット状況（Kzoku）