ダイエット再開します！

昨年の秋以降、右肩の不調と手術があって、体重、体脂肪率ともに右肩上がりでしたが、心機一転して、ダイエットを再開したいと思います。

先週末に家族で湯沢に行ったのですが、私は温泉につかるだけで我慢。初めてのスキーに興じる子供たちと妻が楽しそうに遊ぶ姿を見ていて、「肩はもう少しで治るだろうが、今の（たるんだ）体では思いっきり運動ができない」と感じました。

今までは、運動らしい運動ができないことをダイエットを再開しない言い訳にしてきましたが、体幹（腹筋、背筋）、下半身の運動にはまったく支障がない状態になったので、そこからスタートしようと思います。

肩のリハビリも結構時間がかかるので、時間のやり繰りを工夫しないといけませんが、おそらく運動を再開すれば体調もさらに良くなるはず。そうすれば、モチベーションもあがって、食事のコントロールもできるようになると思います。

様子見で始めたトレーニングで、今日はすでに軽い筋肉痛。思った以上に体がなまっているようですので、あわてず一歩ずつ前進しようと思います。

歩くこともしばらく怠けていたので、プランを見直して、行動開始ですっ！
皆さん、一緒に頑張りましょう！

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私の ダイエット状況（Kzoku）