Kzokuダイエット - 舞台裏ブログ

百里のダイエットも一歩から

数年前にダイエットに成功していて以来、運動と質の高い食生活の習慣化のおかげで、数年間はリバウンドは兆候すらありませんでした。

が、昨年からの体調不良で運動ができなくなって、いまではスッカリたるんだ肉体になってしまいました。体重だけをみれば肥満ではありませんが、一時よりも４キロ近く重くなりましたし、最大の問題は筋肉が弱って、体脂肪が劇的に増え、体型も崩れてしまっていることです。

最近では忘れがちでしたが、前のダイエットで成功したポイントは「少しずつ」、「運動から始める」という点だったのです。それにならって、また本当に少しの運動から再開しました。昨日から。

足上げ腹筋、背筋、スクワット、カーフレイズ。肩のリハビリ中なので、上半身は特になし。自重で２０〜３０回ですから、軽い内容ですが、それで良いのです。これが十分に楽になったら、一回ずつ回数を増やします。あわてず、その代わり、毎日“継続”すること。

食事も一気に変えると大変なので、とりあえず現状維持です。甘いものも揚げものも食べます。ある程度、運動ができるようになり、気持ちにも欲が出てくるまでは考えないことにします。

ついつい、自分のできる最大のことを目標にしたり、計画したりしたくなるものですが、それは挫折のもと。大した負担なくできることを、毎日一歩ずつ積み重ねようと思います。

とりあえずは、すぐに結果を求めずに、淡々と運動を続けてみようと思います。

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私の ダイエット状況（Kzoku）

被ライバル設定数2

被ライバル設定数の説明の補足です。

「被ライバル設定数」は、自分に対してライバル設定をしている他ユーザーの数です。マイページの右上に表示されますが、現在のバージョンでは有償機能のひとつになっているので、有償会員でない方の画面上には表示されません。

自分にライバル設定をしている人を表示するかどうかという議論は、１年半前に公開したテスト公開版を開発している時点から議論があったのですが、「誰にでも気兼ねなくライバル設定できるよう相手に知られずに設定できる」、「SNS のように申請→承認といった手続きなしで」という趣旨で被ライバルのリストは機能から外されました。

SNS によくある「足あと」機能も、同様に「誰の公開ページでも気兼ねなく見れるように」という理由で付けませんでした。

ただ、行動分析学の実験では、自分が誰かからライバル設定されていると通知することが更新を促進する傾向も分かっていたたので、何らかの形で反映できればと考えていました。

Kzoku における実験結果を公開
（「女子大学生のダイエット挫折を防止するライバル関係」の内容に含まれます）

そこで、検討の結果、相手を特定できない形で自分に対してライバル設定をしているユーザーの数だけを表示するという形に収まったわけです。

実際には、「ライバルとして設定した相手に通知して、一緒に頑張りたい」方もいらっしゃると思いますので、今後の検討課題ではありますが、現状でもコメントやメッセージを通じて相手に通知することはできますので、ご希望の方はまずはそちらをお試しください。

被ライバル設定数

昨日のメンテナンスで正常に動作するようになった「被ライバル設定数」の画面です。

私をライバルに設定している人は何と71人もいるようです（！）。

ちょっと驚きですが、多くの人に見られているので、あまりいい加減なこともできないと、少し気が引き締まりました。相変わらず、体重は最高水準を維持（苦笑）していますが、まずは健康と生活習慣の改善を目指しているので、「あぁ、あいつサボってるな」などとは思わないでください（笑）。

ちなみに、被ライバル設定数の横の人型アイコンは5人までは人数分のアイコンが表示されます。それを超えると5人分のアイコンと「...」という表示になります。71個も表示したら、大変なことになりますので。

今日は良いこととあまり良くないことの出来事があったのですが、良い方だけを紹介すると、私が以前書いた本（2006/12出版）が、ふと見たら、 amazon のデータベース部門のベストセラーになっていたことです。

この本はロングセラーで出版以来、長い間、データベース部門のベストセラーだったのですが、陳腐化の激しいソフトウェア解説書で、すでに2年半近く経った時点で、上位カテゴリーで No.1 というのは、かなり珍しい現象だと思います。結構、うれしいです。

続編のご要望もいただきはじめて、久しくなりました（笑）。そろそろ続編を本気で考えなくてはなりません。

今日は、急に初夏のような陽気になりました。自分の体調がままならないためか、天気が変わると他の人の体調が心配になるようになりました。皆さん、体調には気をつけて、健康な生活を楽しみましょう。

メンテナンス終了しました

ご不便をおかけしてしましたが、メンテナンス作業が終わり、サービスが再開しています。

今回の更新では、被ライバル設定数（自分に対してライバル設定している他ユーザ数）の表示がライバル数（自分が他ユーザに対して設定しているライバル数）になっているという問題を修正しました。

他に2点ほど内部的な修正があったのですが、ユーザーの方に直接関係する内容ではありませんでした。

今後もより良いサービスを目指して努力していきますので、お気付きの点、問題点などがありましたら、お知らせいただければ幸いです。

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システム更新によるサービス停止のお知らせ（2009.04.09）

システム更新作業を行なうため、下記の日程にて Kzoku のサービスが停止いたします。

実施日程：4月9日（木）　午後3時〜午後4時

作業状況により停止時間が予定を多少前後する場合がございますのでご了承願います。

ご不便をおかけして申し訳ありませんが、ご理解とご協力のほどよろしくお願いいたします。