今できる「一歩」から

毎日ｊｐ(毎日新聞)にあった記事を紹介します。

ダイエット：納豆、寒天、リンゴ、バナナ…根拠なし【１】　空腹紛らすだけ
ダイエット：納豆、寒天、リンゴ、バナナ…根拠なし【２】　効果に疑問
ダイエット：納豆、寒天、リンゴ、バナナ…根拠なし【３止】　消費者は冷静に

同じような現象が過去何度となく繰り返されていますが、痩せる食品、単品ダイエットという切り口のダイエット方法は、効果がないか、健康に有害なものが多いと思います。

どんなことでも、現在起こっている結果には必ず原因があります。現在の結果が悪い場合は、それを起こしている原因を変えるしか根本的な対策はありません。

食べ過ぎ、栄養のアンバランス、運動不足、生活習慣といった要素のいずれか、あるいはすべてだったりしますが、それを少しずつでも良いので、変えていくしかないのです。

ブームに乗っても、CMや評判に振り回されても、結局気がつけば、何も改善していない自分に気付く。
そんなことの繰り返しにならないためには、原因に立ち向かうしかないのです。

ただ、やみくもに無理なことを試しても、続かないのも事実です。ですので、自分にできる小さなことを一歩ずつ積み重ねることが大切です。「百里の道も一歩から」ですね。

今できる「一歩」を踏み出しましょう！それを続けましょう！