コレステロールのＬＨ比に注意

私も今日初めて知った言葉ですが、ＬＨ比とは「ＬＤＬ（悪玉）コレステロール値をＨＤＬ（善玉）コレステロール値で割った数値」のことです。

悪玉コレステロール、善玉コレステロールが基準値以内であっても、その比率に問題があると、脳梗塞、心筋梗塞などにかかるリスクが高くなるそうです。

今日のテレビでスペシャル番組として放映していたようで、番組自体は見逃してしまいましたが、新聞の番組紹介欄で見つけて、試しに自分の検査値を入れて計算してみました。

185（悪玉）/63（善玉）=2.9（ＬＨ比）

Web上で情報を調べると、40歳以上の男性患者でＬＨ比が2・5以上だと薬物治療という医者のコメントもあって、私は完全にレッドゾーンに突入してしまっているようです。

ここ３年間のＬＨ比を見ると、1.2 → 1.9 → 2.9 と悪化していて、原因は悪玉コレステロールが３倍近く増えていることです（善玉コレステロールはほぼ変わらず）。

私のKzokuダイエット公開ページを見ていただくと分かるように、現状は見た目には肥満はしていませんし、体重、体脂肪率も平均よりも低いくらいです。

でも、今年の検診では総コレステロール、悪玉コレステロールが基準値をかなり超えて、「要治療」だったため、新聞の記事に目が行ったようなワケです。

数年前のダイエットも生命の危機を感じたのが開始の直接のきっかけでしたが、今回は見た目や体重、体脂肪率では分かりにくい点で前よりも注意が必要な気がします。

ケガや手術などがあって、運動量は３年前に比べると激減していますし、食事も好き放題にしていた部分もあるので、これをきっかけに改善に取り組みたいと思います。

仕事も遊びも健康な体があってのものです。
みなさん、健康で楽しい、見た目にも良い生活のために頑張りましょう。