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コラム「良く噛むためのカムカムレシピ1」をアップしました。

管理栄養士 柴田真希さんによるコラム、「良く噛むためのカムカムレシピ1」をアップしました。

良く噛むための鍵のひとつは、野菜ですよね、やはり。
パンや白米、ミンチのおかずなどだけだと、あまり噛まずに飲み込めてしまうので、急いでいると築かずにやたら早食いしてしまったりします。

カロリーを押さえたり、ビタミン、ミネラルを補給することにもつながるので、ダイエットに野菜は欠かせません。

ちょっと反省しながら、今日から野菜をふやそうっと。

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