Kzokuダイエット - 舞台裏ブログ

コラム「外食で『よく噛む』ごはんの選び方」をアップしました。

管理栄養士 柴田真希さんによるコラム、「外食で「よく噛む」ごはんの選び方」をアップしました。
最近、外食続きな私にはとても助かる情報です。

なかなかまとまった時間がとれず、運動もままなりませんが、「できることから」が大切ですよね。
必死になって頑張ったり、パタッと止めてしまうのは、良くないというか、もったいないと思います。
地道にその時にできることだけでも続けることが大切ですね。→自分

コラム「良く噛むためのカムカムレシピ1」をアップしました。

管理栄養士 柴田真希さんによるコラム、「良く噛むためのカムカムレシピ1」をアップしました。

良く噛むための鍵のひとつは、野菜ですよね、やはり。
パンや白米、ミンチのおかずなどだけだと、あまり噛まずに飲み込めてしまうので、急いでいると築かずにやたら早食いしてしまったりします。

カロリーを押さえたり、ビタミン、ミネラルを補給することにもつながるので、ダイエットに野菜は欠かせません。

ちょっと反省しながら、今日から野菜をふやそうっと。