筋肉痛のち晴れ

先週末くらいから、気持ちのよい筋肉痛の日が続いています。
筋トレもほぼ毎日続いていますし、最初のキツイ痛みを乗り越えると、あとはそれほどヒドイ筋肉痛は起こらないようですね。むしろ、気持ちが良いです。

体重は減っていませんが、体脂肪率は減ってきていますし、一番良いのは体調が良くなってきたこと。
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運動をすると、夜もよく寝れます。残念ながら、まだ朝の目覚めが爽やかとまではいきませんが（苦笑）。

あと、ウエストサイズが減っていますね。ベルトのボタンがひとつ増えてしまっていたのが元に戻りました。急に脂肪が減っているわけではないと思いますが、腹筋が引き締まって、何もしていない時もボコンと飛び出すことがなくなりました。

う〜ん、良いことばかりですね。何か悪いことはないか探すと、運動時間がかかるということぐらいでしょうかね。現在のところは、夜小一時間程度。

ダイエットのためだけでなく、健康的な生活のためにも、運動はやはり良いです。
現在、運動不足とお思いの方には、ほんの少しからで良いので、運動をお勧めします。