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「『巻くだけ』に重大疑問」記事について

AERA(アエラ)の2010年03月22日号に、「『巻くだけ』に重大疑問」という記事が掲載されているので、駅の書店でちょっと立ち読みさせていただきました。

昨年から爆発的に書籍が売れていることは知っていましたが、また新手の「○○だけダイエット」と思っただけで、あえて中身を知ろうという気にもなりませんでした。

記事を読みと、巻いた状態と巻かない状態の比較すら行われていない、単なる“効くと思う”レベルの内容ですね。救いは、著者が自分の主張を弁解や強弁するのではなく、素直に裏付けがないことを認めていることでしょうかね。危険があることすらも認めているのは、ある意味、見直しました。それすらもないと、本当に宗教のようになってしまいますので。

私は、高校生の頃に自分の体格を良くしたいと思って、体を鍛える目的で運動や栄養の勉強を始めたので、もう30年ほど様々なダイエット法、健康法を見てきました。科学的と思われている栄養素とその効果、運動理論ですら、何度か通説や常識が書き換えられてきました。

まして、「○○ダイエット」といった手合いは、ほぼすべて裏付けもなく、数ヶ月から数年の間は流行してもしばらく経てば「あの流行はいずこに?」ということの繰り返しです。

ダイエットについて、昔から一貫して変わらない基本軸は、「摂取カロリーと消費カロリーの収支」、「多様な食品をバランス良く」、「適度な運動」で、これらは一度も否定する主張や調査結果が出たことがありません。当たり前と言えば当たり前なのですが(笑)。

ダイエットは「一生もの」です。一回体重が減ったからと、大食を続ければ、待っているのはリバウンド。習慣を変えるには、自分なりに続けられる、ライフスタイルにできるもので取り組むしかないのです。

「○○ダイエット」の○○には、だいたい目新しい単語が入ることになっていますが、それがそもそも長期間続くものがどうか、続けて健康に良いか、よく考えましょう。目新しさ、キャッチコピーの“引き”は、ダイエット効果には関係ありません(笑)。

情報に振り回されずに、基本に沿った「自分にできること」、「自分で楽しめそうなこと」に一歩ずつ取り組みましょう。

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